Nosite s tem kosom nekaj minut. Zdi se, da se opravičujem za enega sodelavca, ki nenehno prikliče bolnega, ali tistega študenta, ki se pri pouku ne trudi veliko. V našem neposrednem besednjaku bi take osebe imenovali leni, nedisciplinirani ali apatični. Toda razmislite o drugi možnosti: v osnovi vsega bi lahko bila depresija, tesnoba ali podobna skrb za duševno zdravje, ki jo je treba odpraviti.
Sliši se kot policaj, vsekakor. Težko je preprosto vreči besedo depresiven, ko nekdo ne opravi svojih nalog ali ne izpolni preprostih pričakovanj. Še težje je o tem razpravljati v kulturi, usmerjeni k uspehu, kjer sta trdo delo in materialni dosežki ideali, ki jih starejši upajo privzgojiti svojim otrokom. Pridno učite, dobite dobre ocene, dobite dobro plačano službo in se pojavite vsak dan.
Kaj pa, če zjutraj sploh ne morete vstati iz postelje? V depresivnem stanju so lahko majhne naloge, kot je ta, herkulska bitka. Depresija morda ne kaže fizičnih simptomov kot druge bolezni, vendar je lahko izčrpavajoče in izčrpavajoče stanje, ki včasih najbolj disciplinirane od nas potegne v epizode počasnosti in zakasnitve.
Torej, kako lahko iz kliničnega stanja razločimo zgolj lenobo? Pionirski psiholog John M. Grohol pojasnjuje: Ključna točka klinične depresije je, da se ljudje ne želijo tako počutiti. Popolnoma je izven njihovega nadzora ... Po drugi strani pa je lenoba jasna in preprosta izbira.Župan Isko: Vse za pridobitev, vse za izgubo Odtujeni postelji? Kaj škodi filipinski izobrazbi
Kadar je človek na primer len, se preprosto odloči, da bo odložil hišno čiščenje. Toda nekdo, ki ima depresijo, morda niti ne registrira svojega doma (ali samega sebe). Ne gre v enačbo, pravi Grohol.
Številni drugi strokovnjaki za duševno zdravje se odzivajo na to razmejitev. Psiholog in avtor Michael Hurd to opisuje takole: Resnično depresivna oseba reče: 'Ne odločim se, da bi se počutil tako. Resnično si želim, da bi lahko vstala in šla. Želim si da bi lahko. Je pa težko. Kot da je moje telo prekrito z melaso. '
Psihoterapevt Tim Hoffman dodaja ključno točko: kljub temu, da jim odteka energija, depresivni ljudje pogosto še vedno krivijo sebe za pomanjkanje aktivnosti.
Ta samoobtoževanje in krivda pogosto privedeta do spirale, ki poslabša neproduktivnost. Ključno za izogibanje temu spolzkemu pobočju je prepoznavanje motenj, ki so v njegovi osnovi, da se lahko ustrezno odzove.
Pomislite, da je pomanjkanje motivacije glavni simptom depresije. Takšni so tudi vztrajni občutki dolgočasnosti in praznine. Ko postanejo ti kronično opazni pri prijatelju, sodelavcu ali sebi, je vredno paziti na druge znake. Vredno je poiskati koristne odgovore, ne glede na to, ali gre za posvetovanje z zdravnikom, odhod na svetovanje ali za začetek stik s prijateljem.
Težava je v tem, da naša miselnost trenutno zavrača te simptome. Bodisi zaradi premajhne ozaveščenosti o vprašanjih duševnega zdravja ali namernega zanikanja njihove legitimnosti, naše šole, delovna mesta in družinske ustanove ne gledajo toliko na neuspešno vedenje. Tukaj je le lenoba. Običajno se odzovejo z določitvijo bolj togih standardov ali pričakovanj, ki postavljajo depresivne na več neuspehov in sramu.
Včasih tudi tisti, ki se borijo, ne prepoznajo potrebe, da bi bili prijaznejši do sebe. Trudijo se, da bodo delo popolnoma izpraznili, razen občutkov krivde, ki postanejo njihov edini voznik, ki se pokaže. Dan duševnega zdravja je za marsikoga še vedno tuj koncept.
Sprejemljivo je, da dejavnost in pozitivne navade močno spodbujajo duševno zdravje. Sprehodi, gibanje in konstruktivni hobiji so znani naravni načini za lajšanje depresije in tesnobe; pravzaprav se mnogi tisti, ki se čustveno borijo, namerno lotijo teh dejavnosti, da bi si pomagali.
poslikava telesa na Times Squareu
Ko pa gorivo sploh ne bi ničesar naredilo, bi bilo nezdravo, če bi ga nekoga izsilili, ne da bi se lotili njegovih korenin v duševnem zdravju. Takšnim okoliščinam ne pomaga napačna presoja in obsojanje, temveč zavedanje in sočutje. Ne zato, ker dopustimo lenobo, ampak ker smo ob bogastvu informacij, ki so nam že na voljo o duševnem zdravju, čas, da si pazimo na duševno in čustveno blaginjo.
[e-pošta zaščitena]